Zalety probiotyków

Największą zaletą probiotyków jest ich ochronne działanie na układ trawienia i przewód pokarmowy. Pozwalają one utrzymać prawidłową florę bakteryjną podczas zażywania antybiotyków, które oprócz złych bakterii pozbawiają organizm również tych pożytecznych dla zdrowia. Probiotyki mają jednak o wiele więcej zalet. Oto niektóre z nich:

• leczenie chorób wątroby
• walka z rakiem jelita grubego
• walka z nadwagą
• leczenie autyzmu
• leczenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego
• wspomaganie układu odpornościowego
• wspomaganie trawienia
• łagodzenie nietolerancji laktozy
• obniżanie cholesterolu

W jaki sposób tak korzystnie wpływają na nasz organizm? Przyjrzeliśmy się kilku ich zaletom z bliska.

Choroby jelit

Probiotykoterapia może być skuteczna w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Wiele szczepów przyczynia się do zmniejszenia bólu i wzdęć pacjentów. Teza ta wymaga jeszcze dokładniejszych badań.

Z kolei najnowsze analizy pokazują, że fruktooligosacharydy obniżają ryzyko występowania nowotworu jelita grubego. Mechanizm działania probiotyków nie jest do końca jasny, jednak po spożyciu synbiotyków (połaczenie priobiotyków z prebiotykami) zaobserwowano mniejszy stopień uszkodzenia DNA i proliferacji komórek jelit.

Przeciwdziałanie biegunkom

Różne szczepy probiotyczne mogą skrócić ostre biegunki infekcyjne o około 1 dzień. Naukowcy dodają, że są one skuteczniejsze w leczeniu biegunek wirusowych niż bakteryjnych i pasożytniczych.

Leczenie alergii

Badania naukowców udowodniły, że przyjmowanie probiotyków w okresie prenatalnym przez matkę i po porodzie zapobiega atopowemu zapaleniu skóry. U ponad 90% dzieci, które cierpiały na alergię białka mleka, zaobserwowano zmniejszenie wyprysku alergicznego. Ponadto u połowy dieta probiotykami przyniosła znaczną poprawę.

Gdzie występują probiotyki?

Jak widać, probiotyki mają bardzo wszechstronne zastosowanie. Dzięki dobroczynnemu wpływowi na florę bakteryjną układu pokarmowego pozwalają zachować zdrowie, wyższą odporność, a nawet leczyć alergie i zwalczyć zbędne kilogramy. Gdzie w takim razie możemy je znaleźć? Probiotyki występują w wielu produktach spożywczych, które są łatwo dostępne. Należą do nich przede wszystkim jogurty (ale tylko te bez cukru!), kwas chlebowy oraz kiszonki – najlepiej domowe o znacznie wyższej jakości niż te kupione. Jeśli jednak sięgasz po kiszoną kapustę czy ogórki w sklepie, zwróć uwagę, czy nie są to przypadkiem produkty „kwaszone”, których lepiej unikać, jeśli zależy nam na zdrowiu.